便秘の方は腰痛になりやすい

なぜ？便秘の方は腰痛になるのか？

便秘の方は腰痛になりやすい？これは本当です。私の師匠の及川雅登先生も野菜と海藻と魚と水の摂取に関して関節炎に関係していると言うことを述べられています。

また芋類なども腸内環境整えておくことが腰痛改善につながると述べられています。便秘になりやすい方はやはり偏った食生活などが影響してると思います。

食物繊維をしっかりとりながら、水を毎日体重の30分の1取ることをお勧めしています。便秘にも水を摂る事は大事だと思いますが、コーヒーやビールお茶は利尿作用が強く、摂取してもその分出てしまいます。

そのため、真水が良いと言うことが言われていますね。次の上ではなかなか皆さんが摂取しづらい便秘解消のための水の摂取について書いてみたいと思います。

便秘の方は腰痛対策　水分不足になると？

水分不足になると便が硬くなりやすいです。腰痛を改善するためにも、日頃から意識的に水の接種が重要になってきますね。水分を摂取するだけでなく利尿作用が少ない水を飲むことが重要ですがなかなか水が飲みつけない人も多いと思います。一番オススメなのが運動、特に有酸素運動を行うと水が飲みたくなると思います。私のパーソナルトレーニングではハードなバーベルスクワットを行うと皆さん数セット2回は自然と水を飲んでいます。昔、学生の頃に運動部だった人は練習の間の水が美味しく感じる事は経験されていると思います。運動して汗をかくそして喉が渇いて飲むお水はおいしいと思います。運動による効果と、水分による便秘解消からの腰痛改善とひとつぶで2度おいしいまさに理想的な腰痛改善だと思います。

腰痛改善便秘解消の水は？

水の摂取の仕方でまず朝起きていっぱい水を飲みます。私がお勧めしているのがπウォーターと言う酸素がたっぷり入ったお水です。通常の水道水の水は喉が一気に飲むとつっかえたりしますが、このπウォーターの水はクラスターが小さくすーっと多くの水を多く飲むことができます。株式会社ACMと言う会社がいいです。ここは、サービスが良いのでお勧めです。このπウォーターは飲食業界の有名店でかなり使われています。つまり自宅の水が有名店の料理で使われている同じレベルの水になり、水だけではなく食事も美味しくなります。良いお水、おいしい料理で便秘を解消し腰痛改善につながるなら、月額3000円からサーバーがあるので経済的にも優しいと思います。便秘解消でπウォーターご興味ある方は、ねもと整体&ストレッチスタジオの紹介でお試ししたいとご相談してみてください。きっと担当者が丁寧に説明してくれると思いますよ。

腰痛肩こりケア体操

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