向ヶ丘遊園ダイエットの専門家！健康運動指導士在籍
ねもと整体&ストレッチ スタジオのパーソナルトレーニングコースの紹介です。 一般的なパーソナルトレーニングジム というと 筋トレと食事制限のダイエットが主だと思います。
弊社は国内外のパーソナルトレーニングや運動指導者の上級資格を取得した 根本大が筋トレ や 食事制限などの運動指導だけではなく、 もっと多様な運動プログラムを行うことで能力を向上させる お手伝いをさせていただいております。
特に体の機能を高めるようなファンクショナルトレーニングを行っていくというのが 他社にない特徴です。 例えば 筋トレをマシーンで行う方も増えていますが 筋力が増えても体の柔軟性 や日常生活で使う運動パターンを高める要素が意外に少ないということが挙げられます。
お悩み解決！向ヶ丘遊園でダイエットを成功させる方法
- 運動初心者でも安心です。プロのパーソナルトレーナーが丁寧に指導します。
- 短期間で結果を出したい方はペースを早めて低価格でご来店頂けます。
- 通いやすい場所で継続サポート。向ヶ丘遊園駅徒歩4分です。
なぜ？向ヶ丘遊園エリアでダイエットがおすすめなのか？
- 駅前の好アクセスとして登戸駅から徒歩7分。向ヶ丘遊園駅徒歩4分。
- 充実した運動施設として、ケーブルマシン・フラットベンチ・ケトルベルラック完備
- 健康的な食事が揃う環境として無添加プロテインのアンバサダー。
向ヶ丘遊園の人気パーソナルトレーニングジム3つのポイント
- 施設の特徴 整体院として併設。体の全体的な問題が相談できる。
- 料金プラン リーズナブルで月額制よりも通いやすい。
- トレーナーの実績 国内外の上級パーソナルトレーナーライセンス取得
- 利用者の声と実績 口コミの投稿Googleでも高評価を頂いております。
向ヶ丘遊園で成功した会員様の声
- 実際の体験談
【体験談】30代で-7kg達成！パーソナルトレーニングでリバウンドなく理想の体型に｜完全サポートで無理なく継続
＼Before＆After／
- 開始前：67kg → 3ヶ月後：60kg
トレーニングを始めたきっかけ
産後太りがなかなか戻らず、年齢的にも運動を始めるなら今だと思い、思い切ってねもと整体＆ストレッチスタジオ院長根本大のパーソナルトレーニングを始めました。スポーツジムには行った経験がありましたが、半年通っても筋肉もつかないので、一人では限界を感じていました。
ねもと整体＆ストレッチスタジオを選んだ理由
- 上級のトレーナーの為、安心してマンツーマン指導で正しいフォームが身につく
- 無理な食指導ではなく、常識的な食事指導で健康痩せの結果が出せる
- 月額制でなく、チケット制の為、無理のないペースで続けられる
- LINE自動予約なので24時間予約がとりやすく確保しやすい
実際のトレーニング内容
筋トレ・食事指導・有酸素運動とバランスよく指導。
週2回のトレーニングメニュー
- ウォーミングアップ（15分）
- 筋力トレーニング（15分）
- スクワット
- デッドリフト
- ダンベル運動
食事指導のポイント
- 朝：和食
- 昼：和食のお弁当
- 夜：タンパク質多く自炊
- 間食はプロテインのみ
3ヶ月間の変化
体の変化
- 体重が順調に減少
- 体型がスッキリして家族に褒められる
- 筋トレ習慣で姿勢が良くなった
- しなやかになり、動きが楽に！疲れにくくなった
精神面の変化
- 自信がついた
- 服選びが楽しくなった
- ストレスフリーでくよくよしなくなり、前向きになれた
- 運動習慣と睡眠の質が上がり、生活習慣が改善
トレーニングを続けられた理由
- 根本大トレーナーのモチベーションサポート
- 結果が目に見えて分かる
- 無理のない食事制限でストレスなく引き締まった
- 予約制で時間が確保でき、無駄なく結果が出る
感想・アドバイス
はじめは不安でしたが、根本大トレーナーが親身になってサポートしてくれたおかげで、毎日10分の運動習慣ができ、楽しく続けることができました。
特に食事指導は、我慢するのではなく、筋肉がつき、太りにくい食べ方を教えてもらえたので、ストレスなく実践できました。
おすすめのポイント
- 初心者でも安心して始められる。20年近くのベテラントレーナーが的確に指導。
- 確実に結果が出せる。週1回30分のパーソナルトレーニングと毎日10分のプラス10を実践。
- 健康のリソースとして正しい知識が身につく
- 長続きする習慣が作れる
## 料金の目安
- 入会金：無料
- 1ヵ月：4,400円×4回（週1回）
- 食事指導：セッション中に相談
※体験トレーニング1回60分6,600円
よくある質問
- 費用について クレジットカード決済・キャッシュレス決済
- 期間と頻度 2ヶ月半集中。その後も通いやすい価格。
- 初心者向けプログラムからプロのアスリートまで。
- 食事指導内容 PFCバランスやプロテインの効果的な摂取
お問い合わせ・体験申し込み
- 連絡先情報 登戸1831－1
- 無料カウンセリング案内 LINE予約
- アクセス方法 ねもと整体＆ストレッチスタジオまで
独自の多様な運動プログラムで健康に！
日常生活で頻繁に行う動作パターンを真似るスタイルのトレーニング は、意外にもそんなに高価なマシンがなくても自分の体重を使って行った方が大きな関節の可動域を得られたり バランス能力を向上させられたり 様々なリズムや タイミングで体を動かしたりとより 実践的な体の使い方が覚えられるという特徴があります。
これに対してマシントレーニングでコツコツやっている方も多いと思いますが、 例えば片足のスクワットをやっていただいて 際に全く片足立ちができない・・
さらに言うと 小指側に体重が乗ってしまい ふらついてる状態でバランスが取れていない。
このようなバランス能力が低い方が トレーニングしていても、体が器用に動かない、という現象が起こってきます。 それだけだと運動の本質的な能力を向上させるというところに行き着かない可能性 すらあります。
。日常生活における運動パターンは多関節の運動パターンを多く取り入れた エクササイズです。 例えばレッグエクステンションという種目がありますが この種目は 単関節の運動 なので ひざ関節しか動きません。
ではスクワットを考えていただくと 複合関節で足関節 膝関節 股関節の3つの関節を同時に動かすことができます。
どちらが 時間効率がいいのかはわかると思います。
1つのエクササイズで3つの関節を動かせる。
さらに言うと 体幹の意識が出るのは スクワットの方を選択するべきです。
レック エクステンションは体幹の意識がなくても膝関節の屈曲と伸展だけでできるトレーニングです。
ねもと整体&ストレッチ スタジオの他社にない 強み。 これはまず 整体 の スペシャリストが運動指導をしているということです。 整体では20年近く 臨床経験がある 院長がどのようなパターンで体を痛めてくるかということを常にヒアリングし、 日常生活や運動で痛めるパターンを知り尽くしているからこそ、 痛めない体の使い方を指導できるという自負があります。
例えば 多いのが、腰痛を患って整形外科に行った際に、先生に腹筋をやりましょうと言われて、行った結果 、 腰の痛みが辛くなってしまったという方は一定数いると思います。
一般的に言われているからいいというわけではありません。
弊社にも ドクターの方は多くご来店されていますが、 運動や筋肉のことはわからないと多くの方が言われています。 整体の仕事では 薬、 や注射を使わずに整体の施術や生活習慣の指導で腰痛や膝痛を改善させてきました。
この経験からどのような筋肉をつければ腰痛にならないのか？
どのような関節の動きを向上させれば 将来 自分の足で長く歩けるのか？
膝痛の原因になっている変形性に対して 早くから筋トレをする適切な 強度の選択。
これらは 長年整体を行いながら運動指導も行うねもと整体ならではの指導だと思います。
