川崎市プレミアム付商品券加盟店 登戸・向ヶ丘遊園

川崎市プレミアム商品券の加盟店になりました。

令和元年10月1日から予定されている増税。

川崎市も子育て世代などプレミアム付商品券の販売されます。

ご購入できる方は川崎市プレミアム商品券をご利用くださいね。

向ヶ丘遊園・登戸のねもと整体も、プレミアム付商品券店舗に加盟しました。

20000円で25000円分ご利用できます。

川崎市プレミアム商品券で整体を受けられる方は、ご利用されたい方はご相談ください。

キャッシュレス・消費者還元事業にも10月から開始

また、消費税率引上げ後の来年の6月30日までの9カ月間に限り、 中小・小規模事業者によるキャッシュレスポイント還元があります。

ねもと整体も、 PayPayやLINE Pay、クレジットカード払いだと5%還元されます。

朝食 タンパク質 量 スムージーだけ危険 登戸

腰痛膝痛予防にも。朝タンパク質を摂取理由

川崎市向ヶ丘遊園・登戸の ねもと整体&ストレッチスタジオ院長根本です。

ねもと整体でも腰痛膝痛の方に除脂肪体重の維持が大切!

筋肉を如何に落とさないようにするというのは、腰痛膝痛予防の観点からも大切な要素です。

動画でもお話ししていますか夜、ステーキを食べたくて言って、タンパク質をとらなくていいと言うわけではありません。

夜寝ている間にアミノ酸の代謝が終了し、すでに朝はタンパク質が不足しがちになるのでタンパク質をまた摂取する必要があります。

筋肉の合成に対してタンパク質の摂取の頻度を高めることが良い影響を得ることができると言えますね

朝スムージーだけだと筋肉が落ちていってしまう理由

一般の人が1日に体重1㎏当たり1.2gのタンパク質が必要だと言われています。

最近だと朝食が食べれないかといって朝のスムージーだけで終わらしてしまう方も多いと聞きます。

一見、健康的な食事のようでダイエットにも良いように思え、実は真逆です。

夜食事をしてから朝食までにかなりの時間があり、寝てる間も筋肉というのは分解されやすい状態になっています。

そのためまず朝食からしっかりタンパク質をとっていかないと自分の筋肉を削ってしまうことになります。

そして動画で話してるように朝食をタンパク質を摂取するのはもちろんですが、それを支えているのは炭水化物。

炭水化物をしっかりとっていないと、自分の筋肉をエネルギーとして使ってしまいます。

そのためしっかり朝食をとることで筋肉の維持やさらに筋トレをプラスすることで筋肉の増加も見込めます^_^

当院に訪れる腰痛膝痛の方も筋肉が少ない、肥満気味になっている方はやはり腰痛や膝の改善にマイナスになります。

痛みを改善させるためにもまずはすぐにできる朝食のタンパク質の摂取習慣を取り入れてください。

筋トレをしてタンパク質を摂取することで腰痛肩こりシェイプアップに効果があります

ねもと整体にも膝痛や腰痛の原因が「ここ半年の体重増加が原因で腰や膝が痛くなってしまった」

と訴えられるお客様も多いです。

私は国際ライセンスを取得しているパーソナルトレーナーです。

整体師としてだけではなく、運動習慣や食事改善も指導できます。

皆さんに共有できる情報は今後もブログ、line@、メールマガジン、YouTubeなどの媒体でも情報発信していこうと思います。

Facebook、Instagram、Twitterも含めて、連動して情報配信をしています。

基本的なことだけどなかなか実践できない言うのが多くの方の悩みだと思います。

なぜ自分の生活習慣や運動習慣が変えられないのかと言うのも、長年の経験からパターンがあり、整体の背骨や骨盤などの関節の調整を受けている方も関心を持っていただいています。

今回の朝食の件も短いスパンよりも長い中長期的な部分では、腰痛・膝痛に影響してしまいます。

ちょっと体重が増えてきたかな?膝や腰に負担が来て歩いたり階段の上り下りで気になるかな?と言う方は動画を参考にしていただければと思います

トップページからSNSもフォローしてくださいね。川崎市登戸・向ヶ丘遊園 ねもと整体&ストレッチスタジオホームページ

長女 レスリング世界選手権銅メダルを獲得

長女がレスリング世界選手権銅メダルを獲得

こんにちは。川崎市向ヶ丘遊園・登戸のねもと整体&ストレッチスタジオ院長根本です

当院は向ヶ丘遊園登戸で整体院を開業して14年目になりますが、私はエニタイムフィットネス登戸・向ヶ丘遊園でもパーソナルトレーニングをしております

小学生からレスリングを続けている長女が遂にレスリング世界選手権銅メダルを獲得しました。

ここまで来るのに8年半。

特に小学校中学校は練習相手が不足し、自宅で朝からトレーニング指導やレスリングの相手を私がしてきた経緯があります。

指導いただいたコーチの方々が発育発達に応じた指導していただきました。

そしてそれでも勝てない時期があり、私も自宅でもパーソナルトレーニング指導をトライアンドエラーで行なってきました。

最近では、エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園・登戸でパーソナルトレーニング指導をしており、多くの方のケーススタディも豊富に集まり、娘にもブラッシュアップしたトレーニング指導ができるようになりました。

1回戦
根本 (日本) df. Mima Stoyanova TANEVA (ブルガリア)  by VSU, 10 – 0

準々決勝
Zhaojing SHI (中国) df. 根本 (日本)  by VPO1, 6 – 5

敗者復活戦
根本 (日本) df. Ana Maria PUIU (ルーマニア)  by VPO, 7 – 0

3位決定戦
根本 (日本) df. Polina LUKINA (ロシア)  by VPO1, 4 – 3

日本世界選手権総合優勝に貢献!

日本の女子レスリングは、国内でも熾烈な競争。

あの伊調馨さんでも、東京オリンピックに出場すら難しい状況です。

ジュニアも同じ。

世界選手権に出るのも世界チャンピオンがいる日本で大変。

今回は運良く世界選手権に日本代表として出場できました。

その経緯も、東京新聞にもご掲載頂きました。

レスリングの怪我や腰痛を整体とトレーニングでサポート

スポーツでは常にスポーツ外傷とスポーツ障害と隣り合わせです。

整体では全身200個の関節を一つ一つ動かしながら関節や筋肉の摩擦をとっていきます。

この摩擦があることで動かないところと、その逆に動きすぎてしまうところが出てきます。

動きすぎてしまうところが、腰や膝、首の弱い部分になります。

このように痛いところが原因ではなく、その周囲のところが動きが悪くなることで痛いところがばってしまうことがほとんどです。

先手打って全身を常に油をさすようなことをしていれば、機械と同じで故障するリスクがかなり減るでしょう。

特に硬いところは股関節、足首などが影響しますね。

例えばしゃがめない方。

このような方は知らず知らずのうちに腰を動かしすぎてしまいます

私は15年間、日大レスリング部トレーナーとして関わってきています。

ストレッチを徹底して行う

小学生中学生から練習相手が、なかなか同じ大学の選手がいなく大人相手に練習してきました。

そのため疲労骨折や捻挫、腰痛などが絶えずそのたびに、整体を行ってきました。

もちろん整体を行うことがベストですがなかなか日ごろから私も忙しくて対応できないことも正直あります。

そのため一緒にストレッチをしたり、筋トレの細かい指導したりと言うのはすきま時間で行なってしました。

しなやかな体が衝撃を分散させることができます。

これを中学生にどうしたら自分でやってもらえるか私も寄り添いながら行ってきましたがなかなか難しいものですね。

大人でも全く同じですが、自分の子供となるとさらに反抗期期もあり、難しかったわけです。

しかし繰り返し繰り返し正しい動きを行うことで、怪我も減り、競技パフォーマンスの世界のトップレベルで対応できるまでになりました。

今回の試合でも優勝した中国の選手に唯一ベスト4秒までリードし逆転負けをされてしまいましたが本人も自信を持つことができました

今までは志学館の特殊なレスリングに特化した環境でないと世界に対応できない私自身もそう思っていました。

しかしフィジカルトレーニングを最大限に利用することでパフォーマンスの向上は可能です。

ねもと整体でも長女だけではなく、トップレベルで活躍されたJrから一般アスリートまで多くが結果を出されています。

私が住む神奈川県は実は全国で体力テストも小中学生を例にしても全国で最下位の方であることがわかっています。

田舎と比べて子供たちの遊べる公園も少なく、スポーツできる環境も広い敷地のところがなかったりと理由があると思います。

そのような中でどのようにしたらスポーツで活躍できるのか?

私自身もこのような前例がない中で暗中模索で取り組んできました。

今回の1つの結果は、身内だけの成果に収まらず、才能がありながらフィジカルトレーニングや栄養の指導が受けれなかったりしているスポーツ選手に対して、情報配信をしながら、最新のトレーニングまで普及させていく事思っています。

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顎関節症 顎が痛い 歯医者から整体へ

顎関節で首の調整で楽になりました!

登戸・向ヶ丘遊園で肩こり腰痛専門の整体ねもと整体です。

「整体のあとに顎関節症が楽になりました〜(^^)」と言われました。

顎関節でコッキンというような音がしたり、口がスムーズにあけにくくなっていたようです。

歯医者から「整体でも行って見たら」と言われて顎関節症が良くなったようです。

顎関節症も顎の不具合だけではなく全身が影響します。

特に姿勢や首の動きが悪い方は顎関節症になりやすいので、全身の関節をスムーズにする必要があります

顎と首の関係 歯医者さん以外の選択

から14年目になりますが顎関節症の方の多くが首の動きが悪いことに気づきました。

しかし、歯医者さんでも行う顎関節調整で、首まで調整するところはないと思います。

そのため当院には歯医者さんから紹介されるケースがあるのです。

もちろん私の方から歯医者さんを進めることもあります。

首の関節の動きが悪くなって顎関節が、動きすぎてしまうケースがこれにあたります。

首を下に向けて顎が胸骨につきますか?

つかない方は要注意です。

首の関節が詰まっており将来的に首に違和感が起きて痛みが生じやすい、またそれが原因で顎関節症にもなりやすいと思います

首が悪く顎が痛くなるパターン

首の回旋の動きが左右にありますか?

首が前につきますか?

これがねもと整体で14年間行っている顎関節症にも必ずみるテスト。

これが十分でない方は、早く改善しないと顎が悪化していく可能性があるので注意が必要です

頭蓋骨からくる顎関節症

パーソナルトレーニング プログラムデザインで変わる!

パーソナルトレーニング川崎市向ヶ丘遊園

川崎市向ヶ丘遊園登戸のねもと整体&ストレッチスタジオの院長の根本です。

登戸・向ヶ丘遊園でパーソナルトレーニングもできるスタジオはこちら!

ねもと整体で整体と合わせてパーソナルトレーニングも行っています。

さて毎週整体を受けていただいてる男性から質問があったので、回答を皆さんにもシェアします。

トレーニングをするにあたって順番がかなり重要です。

トレーニングジムなどで見ているとこの順番と言うのを意識して行っている方が意外にも少ないと思います。

トレーニングの順番を変えるだけでトレーニングの効果が変わったりすることも多くあります。

エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園でもパーソナルトレーニング

ねもと整体では、整体と合わせてパーソナルトレーニングコースもあります。

またエニタイムフィットネスとも提携しエニタイムフィットネス向ヶ丘遊園、登戸店は根本がパーソナルトレーナーをしております。

エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園、登戸店にご入会をご希望される方はご相談いただけると3000円引きの紹介価格で割引入会が可能です。

動画でご相談いただいている男性はもともと首の痛みが辛く、ねもと整体にご来院されました。

半年ほど定期的に整体院に通っていただき、その後も整体を毎週続けながらエニタイム日って言割引入会が可能です。

動画でご相談いただいている男性はもともと首の痛みが辛く、ねもと整体にご来院されました。

半年ほど定期的に整体院に通っていただき、その後も整体を毎週続けながらエニタイムフィットネスにご入会されました。

そして1年以上経ち動画でお話ししてるような情報リテラシの高いトレーニングをご自身でも継続されています。

このようにもともと整体のお客様でも、意識が向上しさらにトレーニングまでチャレンジしてる方も実は多いです。

私は整体の経営、パーソナルトレーナー、アスリートのパフォーマンスを向上させるスピードトレーニングのコーチと3つの顔思っています。

この3つの上級資格のスキルを持って整体、パーソナルトレーニング、アスリートの指導ができるのは根本の強みだと思います。

これらのスキルを掛け合わせることで、一般の方からプロアスリートまで指導できるサービスを行っております
整体、パーソナルトレーニング、アスリートの指導ができるのは根本の強みだと思います。

これらのスキルを掛け合わせることで、一般の方からプロアスリートまで指導できるサービスを行っております

登戸・向ヶ丘遊園で肩こり腰痛専門の整体院でも、腰痛が改善した後に筋肉をつけ柔軟性を向上させ再発予防ができるのがねもと整体の強みです。

痛みが改善したとしても原因の追求。

これができていない人がかなり多いです。

1年後にまた腰痛が発症してしまうのです

テレビの故障と同じでたまに故障していたのが…

何度も繰り返していると次第に回復しないような重症化する場合もあります。

ではそうならないために何をしたらいいのか?

これが整体とパーソナルトレーニングです。

医療ではこれができないのです。

病院に皆さんが行くのは予防ではなく痛みを改善したい。

多くは保存療法と薬です。

そのように特に薬に依存しないためにも、運動療法を行えばいいのです。

運動療法といってもジムで行うだけではありません。

日々の生活の中でいかに体を動かす身体活動量を増やすかと言うのもポイントになってきます。

このような人に管理されずに体に対していかに意識を高く持つかと言うのが予防のうまくできている方のコツになります。

ねもと整体では下記のメルマガやLINEなどでいっぱいの方にも高い情報リテラシーを持っていただきたいと思ういい情報配信をしております。

情報が上流から下流に流体に対していかに意識を高く持つかと言うのが予防のうまくできている方のコツになります。

ねもと整体では下記のメルマガやLINEなどで一般の方にも高い情報リテラシーを持っていただきたいと思い情報配信をしております。

情報が上流から下流に流れると言うのは当然のことです。

情報をリサーチする能力や選択する能力が上がると体のコンディショニングも自分で調整できるようになります。

ねもと整体ではそのようなサポートしています。

エニタイムフィットネスとも提携し毎月無料セミナーを開催させていただいております

メルマガやline@のご登録から無料セミナーの情報や限定動画の配信も行っておりますのでぜひご登録ください

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paypay 整体 神奈川県川崎市 使える店

PAY PAY整体 使えるお店 神奈川県川崎市


PAY PAYとは、QRコード、バーコードを用いたスマホ決済サービス

神奈川県川崎市の当院はPAY PAY加盟店です。

2018年100億円キャンペーンで話題になりましたね。

また2019年の2月12日火曜日から100億円キャンペンを行う予定だそうです。

前回も予告なしにすぐに終わってしまったのでPAY PAYのご利用をお考えの方はチェックしてみてください。

PAY PAYはかなりお得な料金で整体を受けられます

PAY PAYまずアプリを入れるだけで500円ポイントがつきます。

アプリをダウンロード。

クレジットカードや銀行口座を登録します。

たったこれだけの作業でお得に決済ができます。

2月12日のキャンペーンでは20%ポイントが翌月にキャッシュバックされます。

今回は前回のような家電量販店に集中しないように、一回あたりの利用が5000円上限になります。

5000円をPAY PAYの加盟店でお支払いいただくと翌月にこの期間は1000円分ポイントがバックされると言うことです。

20%は大きいですね。

PAY PAYの使えるお店

ねもと整体はPayPay加盟店です。

PayPayのポイントは加盟店でご利用できます。

身近なのはコンビニのファミマです。

他にもヤマダ電機、ビックカメラなどの家電量販店でも使えます。

また、居酒屋や飲食店ポイントは加盟店でご利用できます。

身近なのはコンビニのファミマです。

コンビニエンスストアのミニストップ、ポプラ

他にもヤマダ電機、ビックカメラなどの家電量販店でも使えます。

また、居酒屋や飲食店、眼鏡屋などあらゆるジャンルのお店も増えています、

家電量販店のソフマップ(sofmap)、エディオン(edion)、家電量販店のベスト電器なども。。

海外旅行・国内旅行H.I.S. (エイチ・アイ・エス)

PayPayは、アプリを入れるとすぐに近くのPayPay加盟店を調べられます。

近くのPayPay加盟店でキャッシュバックされたポイントを使えるので便利です。

ねもと整体でご利用の際は私がエスコートします。

また、先にPayPayアプリをいれて、アプリをダウンロードしておいて頂くとスムーズです。

ご利用方法はPayPay取り扱いの動画をご覧いただくと簡単なのがイメージできると思います。

日本のキャッシュレスの確率はまだ18%です。

そのためPayPayは、スマホ決済でキャンペンを多くしています。

100億円キャンペーンなど20%もお得なキャンペーンも行っているのでスマホがある方はぜひご登録してみてください。

利用店舗などもアプリで瞬時に地図情報で探すことができます。

またクレジットカードがなくても銀行口座登録等でチャージすることもでき若いカードが持てない年代にも普及しています。


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エニタイム フィットネス向ヶ丘遊園 高校生利用

こんにちは。ねもと整体&ストレッチスタジオの院長の根本です。

私は整体院を向ヶ丘遊園、登戸で経営しながら、アメリカナンバーワンの24時間フィットネスクラブエニタイムフィットネス向ヶ丘遊園店と登戸店のパーソナルトレーナーとしても活動しております。

エニタイムフィットネスが、親権者が会員だと高校生が無料でエニタイムフィットネスのトレーニングができると言う「HIGH SCHOOL PASS」を発表しました。

タイムリーにウチの娘もこの4月から高校生です。

小学校と中学校でレスリングを続けてきましたが、高校でも進学の際にレスリングがある高校を選択しました。

特に試験前等は体力を落とさず試合のことも考えて自分のトレーニング環境と言うのも私もパーソナルトレーナーとして考えてはいました。

そういった意味でも今回のエニタイムフィットネスが高校生の親権者がメンバーであることで娘も利用できるようになるとありがたい制度だと感じています。

そもそもこのような24時間ジムで今までは高校生自体が有料でも利用ができなかったと思います。

今回の発表は高校生の運動不足などの解決にもつながると思いますし、日本の高校生の受験を控えた子供たちにも運動させるきっかけになると思います。

エニタイムフィットネスクラブ向ヶ丘遊園店および登戸店では、私がパスなるトレーナーとして活動できる場所です。

私自身整体院の経営をしながら、トレーニングコーチとしての役割も行っており、一般の方だけではなく、中学校高校生のトレーニング指導面することがありましたまたプロの選手も整体のコンディショニング及びフリーウェイトからスピードトレーニングの指導まで行っています。

そういった意味でもトレーニング指導もすることがありましたまたプロの選手も整体のコンディショニング及びフリーウェイトからスピードトレーニングの指導まで行っています。

エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園店及び登戸店では。スポーツ選手が行っているフィジカルトレーニングからフィットネスのパーソナルトレーニングまで私根本大がご対応できます。

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エニタイムフィットネスクラブ向ヶ丘遊園、登戸、今日会員様向けにLINE@での情報配信もしております。

このLINE@にご登録いただくと運動する前に体が自動的にウォーミングアップされる動的ストレッチの動画もプレゼントしています。

またご登録後に下の方からスタンプを1つを送っていただけると私と直接LINEでメッセージがやり取りできるようになります。

こちらのLINEメッセージからパーソナルトレーニングを受けていただいている方にはフォローもしていきますのでぜひスタンプを送っていただければと思います。

川崎市スポーツ整体 羽生結弦平昌五輪

こんにちは。川崎スポーツ整体 ねもと整体&ストレッチスタジオ院長根本です。

昨日は、平昌五輪で日本人初金メダルで羽生結弦選手が活躍しましたね。

最後のジャンプで捻挫をしていた右足で着地。

ヒヤッとしましたが、見事にやり切りました。

日頃、怪我の選手の整体をしていて、運不運があるのを感じていましたが、絶対王者は、どんな状況でも打破してしまうのだな。と改めて感じました。

羽生結弦選手は現役続行の意向 

「もうちょっと滑ると思う」

と、3連覇までは話していませんが、頑張って欲しいです

羽生結弦選手は、まずは足の怪我を完治させてもらいたいですね。

川崎市向ヶ丘遊園ねもと整体&ストレッチスタジオでは、慢性化した腰痛が多いです。腰痛の原因は、体の癖を改善しないと何度でも繰り返します。
Amazon電子書籍にて腰痛をスクワットとストレッチのかけ合わせで予防できます。 ↓↓↓

ねもと整体&ストレッチスタジオ LINE@でご予約できます

川崎市 パーソナルトレーナー 多摩区・麻生区

こんにちは。向ヶ丘遊園登戸のねもと整体&ストレッチスタジオの院長の根本です

当院では開業から11年になりますが、創業時からパーソナルトレーニングコースを設けてサービス提供いたしました。

当時はパーソナルトレーニングやっている施設がほとんど街になかったので菅ブログなどを見てアスリートの方もご来院していただいていました。

川崎市でパーソナルトレーニングをしている店舗としては老舗になります。

さて、動画をご覧頂くとバランスディスクを使ったトレーニングご紹介しています。

スポーツを見るとバランス能力があらゆるシーンで必要になってきます。

体幹トレーニングなど、軸を整える重要性は知られていますが、体幹トレーニングのための体幹トレーニングでは意味がありません。

不安定の中で瞬時に重心を捉え、足裏全体で地面をとらえ、パワーポジションを取ります。

パワーポジションを取ることで最も強くあらゆる方向に対応できる姿勢を瞬時に取ることができます

上の動画は院長の私が、ボクシングのミット打ちの動画。

パンチを打つ時も足を使っています。

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