筋肉維持の為のタンパク質 エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園

筋肉を効率良くつけるには?

優先すべき栄養素はタンパク質。

筋トレの成果を上げる為には、タンパク質のタイミングや量が大切。

糖質制限ダイエットも皮下脂肪をカットするために効果がありますが筋肉を大きくするためにはタンパク質の摂取が必要になってきます。

例えば食事を3食とっていても数時間経ってくると筋肉が分解されてくると言われています。

その際にプロテインパウダーをとることで筋肉がどうかしやすい体質になっていきます。

筋肉をつけるには、タンパク質

週2回程度の短時間の高強度のワークアウトで体は驚くほど変わります。

登戸整体 断食は老化を早める!

登戸 出張整体・マッサージなど自宅での施術をお探しの方へ

 


 

ねもと整体&ストレッチスタジオ 7分の肩こり腰痛体操動画はこちら!メールマガジン登録

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です