筋肉がつき始める期間は?エニタイム フィットネス向ヶ丘遊園・登戸

 

こんにちは。向ヶ丘遊園登戸のねもと整体&ストレッチスタジオの院長の根本です。

私は今月からオープンした向ヶ丘遊園駅すぐのエニタイムフィットネスでもパーソナルトレーナーを行っています。

さてこの動画でお話ししてるのは、最近プライベートジムが増えてきていますが、多くの方がその広告などを見て、筋肉がパーソナルトレーニングをすると【すぐつく】と思われている方も多いと思います。

しかし残念ながら運動生理学を当てはめて考えると、そんなに簡単に筋肉はつきません。

多くの文献を読むと6週間から週間、つまり2ヶ月ぐらいは筋肥大は遅れないと言うことがわかります。

しかしそれを言うと短期間でボディーメイクを勧めるプライベートジムなどは成り立たなくなりますね

私たちパーソナルトレーナーは自分がトレーニングを指導している期間だけではなく、その後も中長期的に成果が出るような指導するべきだと思います。

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