向ヶ丘遊園 筋トレが楽しくなるバーベルトレーニング

エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園筋トレセミナー

 

川崎市向ヶ丘遊園ねもと整体の根本です、

私はエニタイムフィットネス向ヶ丘遊園でもパーソナルトレーナーとして活動しております。

パーソナルトレーニングと同時に筋トレのグループ指導もしております。

パーソナルトレーニングは、個別に合わせて指導しておりますが、グループ指導はテーマを決めて、3人程度同時に指導しています。

参加費が3000円と安価で、お互いトレーニングの刺激になるのがメリットです。

バーベルトレーニングが筋トレを楽しくします

筋トレが楽しくない、、、

あまり好きになれない、、、

そのような方は、本当に効果的なトレーニング方法を知らないのがほとんどです。

動画のようにどこの筋肉が効いているのか?分かると筋トレも楽しくなります。

「あっ、お尻に効いているな^_^

この筋肉の使い方は、走る動作の地面をプッシュしている時と同じだな^^

エニタイムフィットネス会員以外の方もご参加できます

一回のみですが、エニタイムフィットネス会員以外の方もご参加頂けます。

ご参加頂いている方は多くが初心者です。

整体師の私が、関節の動きを考えて痛まない体の使い方を緻密に指導しています。

どのような動きをしたら傷みやすいのか?

このポイントが理解していないとせっかくトレーニングしても効果が半減するばかりか?、逆に痛めてしまうことにもなりかねません。

例えば、スクワットの指導で旧来型の膝がつま先より出てはいけないスクワットのフォーム。

このようなフォームでは十分なトレーニング効果も得られませんし、腰が剃りすぎてしまったり障害の予防になっているケースが多いです。

ではどの程度までだったら膝が出てもいいのか?

少数で動きを評価し、私が修正をかけていきます。

 

バーベルを使ったトレーニングもレクチャーを受ければ女性でも安全にできます。

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