むくみ冷えが改善！
こんにちは。川崎市向ヶ丘遊園・登戸のねもと整体&ストレッチスタジオ院長根本です。
私はエニタイムフィットネスのパーソナルトレーナーもしています。
昨日のお客様もエニタイムフィットネス登戸にご入会。
3ヶ月で3キロダイエット。
足のむくみもかなり解消されたようです。
テレビなどで、何か？単品ダイエットで一時的にウエストが細くなったり、芸能人のオーバーリアクションのシーンがよく見かけます。
しかし、一時的な改善が見られても、そんなに劇的に変わっていく話はかなり誇大広告なわけです。
ダイエット 整体 パーソナルトレーニング
「2週間で5㎏痩せた！」
と喜んでいるぽっちゃり体型の女性芸能人のほとんどが、あまり変わっていないのを見れば、全く価値がない情報が多いのが分かるはず！
運動はせずに食事制限だけで痩せるのはリバウンドすることにもなりかねません。
運動によるダイエットが必要
運動によるエネルギー消費量も大きく、基礎代謝も上がるのでダイエットにも、スクワットトレーニングです。
またむくみがある方にもスクワットは血行促進にも効果があるので、むくみや冷えにも。。。
むくみに必要な筋肉というと下半身ですが、なぜか？女性には足が太くなるという誤った認識がある方が多いですね。
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