Archive for 院長ブログ

川崎市登戸ねもと整体です。

上の動画は、ダイナミックストレッチです。

運動前に筋温を高めたり、可動域を広げる動的ストレッチ

単に動かすか?静止か?

だけではなく、上肢や下肢の動きを高め、パフォーマンスを発揮するには、毎日のルーティンワークにイチロー選手のように行いたいストレッチ。

まだまだ日本では、動的ストレッチの導入が、10パーセント程度

動画のような上肢の簡単なダイナミックストレッチから下肢との連動を高めて、角のない動きを目指してください。

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お勧めのトレーニングは?

キングオブトレーニングというとバーベルスクワット

正しいフォームで行いうと、下肢の筋肉がパンパンになります。

ねもと整体では、院長の私が国際ライセンスも持つパーソナルトレーナーのです。

パーソナルトレーニングもご相談ください。

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弊社では、フィジカル遺伝子分析サービスをパーソナルトレーニングに導入しています。

主に効率よくダイエットしたい。

自分にあったスポーツやポジションをしりたい。

生まれながら変わらない遺伝子を調べると太りやすい食品が違います。

警察のDNA鑑定をしている会社に私が動画で行うように1分間コロコロと。

自分にあったトレーニングや食事法を知ることで、効率がいいダイエットやトレーニングができますね。

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太ももの外側を覆う長い靭帯「腸脛靭帯」

腸脛靭帯を伸ばすストレッチで腰痛や膝の痛みを
感じている方が多いと思います。

腸脛靭帯炎(ランナー膝)は外側の方が
筋肉がついていて筋張っている方が
多いですね。

数分の動画ですので、見て頂くと
股の外側腸脛靭帯のストレッチが
分かると思います。

この腸脛靭帯って、伸ばしても
伸びた感がないところなんです。

しかしここが筋張ってきて膝や腰が
代償しているので、動画をご覧頂いて
ストレッチングして下さい。

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こんにちは。猫背の治し方 姿勢動画を作りました。

ためしてガッテンなど姿勢に興味がある方が増えときています。

猫背の治し方 姿勢動画で調べてみると色々動画が出てきます。

猫背が10秒で良くなる

猫背が1分で治る

私が話しているのは、猫背の治し方 姿勢動画。

自分で治す意識を持つ。

これは、重要ですが、ちょっとした工夫で姿勢が変わります。

動画で自分でできる猫背の治し方 姿勢動画

ご覧ください。

撮影は、向ヶ丘遊園ねもと整体にて。

実は、オシャレなオフィスの画像とかぶせています。

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ゴールデンウィークに行った鎌倉七里ヶ浜にあるbills。

パンケーキが世界一と有名なお店。

動画でご覧頂くと行きたくなると思いますよ。

http://nemoto-seitai.com/article/detail.php/472/368094

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弊社では法人向け整体サービスもあります。

会議室で整体を受けたり、ストレッチセミナーも院長が講師で伺います。

企業担当者の方、もしくはそのつながりがある社員・パートの方へ。

神奈川県でまだ珍しい整体サービスができる人材を育成していきます。



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来週2017年3月14日火〜17日金までスポーツトレーナーの専門校にて、講師の仕事で整体院には不在です。

SAQトレーニングというアスリートのスピードやパワーを向上としたインストラクターをしているので、横浜リゾート&スポーツ専門学校で1日、学科と実技の指導です。

動的なウォームアップ、ランニング動作の指導、ラダートレーニング【敏捷性】、瞬発力トレーニングなど、スポーツの能力を向上させる最適なトレーニングです。

SAQトレーニングという名称は、スピード、アジリティ、クイックネスの頭文字からきており、

私が選手を指導する際は、SAQトレーニングがメインです。

フィットネスとは違う、スポーツ競技に特化したトレーニングで、子供から遊び感覚でできます。

画像の本は、ベースボールマガジンから出ているSAQトレーニングの本ですが、DVDつきで1620円とオススメの本です。

運動前の効果的な動的ストレッチとは?

『なぜ運動前のストレッチはいらないのか?』

『運動前の動的ストレッチとは?』

動画でお話しました。

 

 

健康日本3月号に院長のインタビューが掲載されました。



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



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