Archive for 12月 6, 2017


こんにちはねもと整体のストレッチスタジオの院長の根本です

当院では整体と合わせてパーソナルトレーニングも行っています

トレーニング指導受けた方にはお話ししていますが最近のライザップなどでも行っているようにトレーニング後の最低限の栄養の摂取は体を作る上でも重要です

特に日本人のタンパクしつの摂取量は充分に摂取できていても、、、

タンパク質の摂取頻度が足りないと言われています

筋トレをしてもタンパク質の摂取頻度が低いと筋肉が分解され、トレーニング効果が十分に得られません

そのためタンパク質を食事の合間にも摂取した方が良いのですが卵などのタンパク質は、仕事や外出時には摂りづらいです。

下記のようなプロテインは、効率よくタンパク質を摂りやすいです。

安心できるウイダーの商品でも、Amazon定期便で頼むと摂りやすいです

摂取のタイミングは、トレーニング後や就寝の少し前など。

筋トレ後には、栄養と休養が大事です。

ご来店時にも、院長の根本までご相談下さい。

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