Archive for 11月, 2017

川崎市登戸ねもと整体です。

上の動画は、ダイナミックストレッチです。

運動前に筋温を高めたり、可動域を広げる動的ストレッチ

単に動かすか?静止か?

だけではなく、上肢や下肢の動きを高め、パフォーマンスを発揮するには、毎日のルーティンワークにイチロー選手のように行いたいストレッチ。

まだまだ日本では、動的ストレッチの導入が、10パーセント程度

動画のような上肢の簡単なダイナミックストレッチから下肢との連動を高めて、角のない動きを目指してください。

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