太ももの外側を覆う長い靭帯「腸脛靭帯」

腸脛靭帯を伸ばすストレッチで腰痛や膝の痛みを
感じている方が多いと思います。

腸脛靭帯炎(ランナー膝)は外側の方が
筋肉がついていて筋張っている方が
多いですね。

数分の動画ですので、見て頂くと
股の外側腸脛靭帯のストレッチが
分かると思います。

この腸脛靭帯って、伸ばしても
伸びた感がないところなんです。

しかしここが筋張ってきて膝や腰が
代償しているので、動画をご覧頂いて
ストレッチングして下さい。

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