昨日は、３回目のトレーニング教室。

参加された方は、患者さんでフィットネス目的の方や現役選手や指導者の方など。

ダイナミックストレッチ

スロートレーニング

プライオメトリクストレーニング（爆発的瞬発力養成法）

クールダウン

のダイナミックストレッチと、のクールダウンのストレッチ……動的ストレッチや静的ストレッチ

と真逆のことを比較しながら,それぞれの目的で、トレーニングやストレッチの手法が全く異なることを体感して頂きました。

両極端の方法を同時に行うことで、運動プログラム選択の重要性を、理解されたと思います。

広い集会室なのでメディシンボールを投げたり、プレイマットでじわじわと効かせる筋トレをしたので、筋肉痛の方もいるのでは。。。

イチロー選手は、ショートへのタイムリー内野安打を放ち、９年連続２００安打達成

ご予約の患者さんが、時間変更された為、リアルタイムで歴史的なメジャー新記録の瞬間を観ることができました。。。

「イチローはなぜ、同じ毎日を繰り返しているのに、未来を作れるのか」

「確かな一歩の積み重ねでしか遠くへは行けない」というＮＴＴの広告のキャッチコピー

イチロー選手は、毎日カレー食べて、ウォームアップ・クールダウンなどの体調管理から打席の入り方まで、いつも決まったルーティン・ワークを大切にされています。

中村俊輔選手専属トレーナーの新盛さんも同じことを言っていました。

大記録も、毎日コツコツが大事なんですね

成果を上げる為の、運動学習の理論。

『手取り・足取りと教えすぎるな！』と言えます。

より正確な動きを覚えさせるには、感覚の修正が大事です。

人に動きをつけられていては、自分が良い感覚を繰り返すことにはなりません。

よくスイミングスクールなどで、バタ足を先生が、足を掴み手解きしている指導をよく見ます。

いつまでもこれだけでは、自分の感覚を掴むことにはなりませんね。

動けているのは、先生の手のお陰で、生徒の足ではないので…

以前キックボクシングの練習をしている時、会長から『あまり鏡を見ないようにしろ』と言われたこともあります。

これも『鏡に依存しないで、自分の感覚で動きを修正しろ』と言いたかったのだと思います。

筋肉の感覚で修正しながら反復練習することが、運動は特に大事です。

文字どおりの手取り足取りの指導でも、何から何までではダメですね。

明日は、児童館でストレッチ教室をしますが、自分感覚でフィードバックして下さい。

フォローは、しますので。。。

整体の先生の口コミで知り、高性能浄水器のACMパイウォーターを導入しましたパイウォーターとは、元名古屋大学農学部の山下昭治博士が、生体システムの研究を進めていく中で発見した水で、酸素を多く含み、最も生体水に近い水が、パイウォーターです。。

非イオン水の為、参加反応を起こしにく錆びにくいなり、カラダのエネルギーを高めてくれます。

体を構成する約60～70%が水で成り立っていることを考えると水を変えることは、健康的な生活を取り戻す一助になるのではないでしょうか？

それと、味噌汁やコーヒーも美味しく、浄水器でも取れにくい発ガン物質も除去してくれ安全性の高いので、家族の為にも、導入して良かったです。

今後は、施術後に院内でもパイウォーターをお出しします。

何といっても、生体水に最も近い水ですから。

整体水？

※おススメできるのは、パイウォーターでも㈱ＡＣＭ製になります。メーカーによって、効果が全く異なるようなので、ご了承下さい。

日本フライ級チャンピオン清水　智信選手VSウィサン・ソ-スチャンヤ（タイ）の試合報告です。

１Rは、ウィサン選手は小柄ながらカラダがガッシリしていて、右フックをブンブン振り回す。

『当たらないだろうけど、当たったら…』

という立ち上がりでしたが、２Rからパンチを見切り、最後はパンチの連打で５RＴＫＯ勝ちでした。

こういった選手にも、きっちり倒して勝てるというのは、強さが安定している証拠です。

ゆっくり休んで、東洋か世界タイトルの奪取に向けて、頑張ってほしいですね。