エニタイムフィットネス 向ヶ丘遊園 パーソナルトレーナー

■2018/03/13 エニタイムフィットネス 向ヶ丘遊園 パーソナルトレーナー
こんにちは。向ヶ丘遊園登戸のねもと整体&ストレッチスタジオの院長の根本です。

昨日、弊社から徒歩4分ほどのところにエニタイムフィットネス向ヶ丘遊園店がオープンしました。

ついに向ヶ丘遊園にアメリカナンバーワン24時間ジムができたのですね。

私もパーソナルトレーナーとして契約をさせていただきました。

整体の方は従来通り営業いたしますが、エニタイム
フィットネス向ヶ丘遊園店の会員の方でしたら、エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園店にて、パーソナルトレーニングのセッションを受けていたことができます。


例えば、現在エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園店では13時〜19時までは女性スタッフがマシントレーニングの指導を無料でされています。

しかし、さらにトレーニング効果を高めたい方はフリーウェイトを使ったトレーニングが何倍も効果があります。

例えばマシンのトレーニングで言うレックエクステンションと言う膝を伸ばす大腿四頭筋強化のトレーニングがあります。

膝を逆に曲げるレッグカールトレーニングがあります。

さらに股関節を後ろに伸ばすヒップエクステンションと言うお尻のトレーニングがあります。

この3つのトレーニングをいっぺんにできてしまうトレーニングが実はフリーウェイトなのです。



例えばバーベルを使ったスクワット。

これは今マシントレーニングで説明した3つのレックエクステンション、レッグカール、ヒップエクステンションがいっぺんにできてしまいます。


私は整体院の経営も11年行っています。


フルスクワットができない方はどこが硬いのか?

分かってきているので、動作がしづらい原因にも整体やストレッチングでアプローチできます。





上のイラストのようにマシーン用に単関節の運動より、フリーウエイトの複合関節の方が圧倒的に短時間で多くの筋肉を動員できるトレーニングができます。
そして逆にフリーウェイトの理論や体の使い方を覚えれば、マシーントレーニングをするのは簡単です。
 
フリーウェイトで全身を協調させながら、スポーツでも使える体の使い方をぜひ覚えていただきたいと思います。
 
またフリーウェイトのあとに、さらにマシーントレーニングで最後に局所的に部位を狙って効かせるのなら、それも効果的な使用法です。
 
マシーントレーニングのメリットは上がらなくなるまで追い込むことができます。
 
この店がフリーウェイトはパーソナルトレーナーがいない状態で限界まで追い込みづらい要素があります。
 
もしバーベルスクワットが途中で持ち上がらなくなったらどう考えたら危険で追い込むことができないでしょう。
 
短期間で効果を出すにはやはりパーソナルトレーナーにご依頼いただくのが結果が早いと思います。



エニタイム フィットネス向ヶ丘遊園店でのパーソナルトレーニングは、根本までご相談ください。





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エニタイムフィットネス登戸も4月オープン!

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