登戸整体 口コミ評判 座り過ぎ危ない理由

■2017/12/20 登戸整体 口コミ評判 座り過ぎ危ない理由



こんにちは。

向ヶ丘遊園・登戸のねもと整体&ストレッチスタジオの院長の根本です

今日は座りすぎが寿命縮めると
言う怖い研究データをご紹介します

1時間座り続けると余命が22分短くなる
と言うデータが発表されました






問題になるのは座ってる時間。


特に連続の座ってる罪時間が良くないと言われています

リスクをを減らすには30分に1回立つと言うことだけでも血流が筋肉を動かすことで戻るのでこういった弊害が減ると言われています





立ったり座ったりこまめに立ち上がると言う意識を持つだけで、、

先ほど書いた余命が短くなると言うリスクを抑えることができます






また骨盤が猫背になるように後ろに倒れているのも良くないと言われています

整体院では、脊椎、骨盤の影響や筋肉のストレッチをご紹介しています

使っていない筋肉をどのように日ごろからストレッチをしたら良いのか?






また筋肉を強化していかなければいけないのか?ということも併せて指導しています

正しい姿勢は重要ですが、、、

その姿勢を維持するためにどの筋肉を鍛えてどの筋肉を緩めなければいけないのか?





また先ほど書いたようにお尻に根が生えたように座り続けるのは、、、?



座り過ぎは余命に影響するので


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資料を読むときに立つ


座ってる時間が長い時は
テーブルを片付ける時に
立って行う

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などちょっとした工夫で座り続ける
不健康から解放されます。




座りすぎは腰痛の原因にもなっています

画像のように腰を丸めてしまって長い時間固まってしまう姿勢をしてしまうんです

そのような時も脊椎や骨盤の方を整体で油をさしておけばひどい腰痛の予防にはなります

当院では痛みの原因になる姿勢の改善・・・

もっと言うとその前の姿勢不良に陥る原因にアプローチしています。



  登戸整体 手の痛み 肘痛 腱鞘炎 ゴットハンドに学ぶ
http://nemoto-seitai.com/article/detail.php/472/412448

登戸整体 手の痛み・肘の痛み 腱鞘炎
http://nemoto-seitai.com/article/detail.php/472/412132

向ヶ丘遊園 整体 腰痛 クールダウンも大切
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