登戸整体 東大少林寺拳法部フィジカルトレーニングセミナー

■2017/12/01 登戸整体 東大少林寺拳法部フィジカルトレーニングセミナー

こんにちは。ねもと整体の根本です。
 
12月に入りました。
アメリカの精神医学会のうつ病の
研究結果をみると・・
 
ストレッチングは抑うつ傾向の改善に
有効であるということが分かりました。
 
今までは有酸素運動が抑うつ効果が
あるのはわかっていましたが・・
 
ストレッチングもメンタルヘルスに
効果があるという研究が
期待されています。
 
今日は私が学生時代に
行っていた少林寺拳法
思想や健康管理の話。
 
先日東大の少林寺拳法部
からご依頼があり
フィジカルトレーニングのセミナーを
行いました。
 
少林寺拳法は中国の拳法を
戦後、宗道臣先生が広めた
日本固有の武道です。
 
私が大学生の頃、たしか300くらいの
大学に部活があるほどですが
3日前に日本武道館で全日本大会
があるくらい大学生の
少林寺の拳士がいます。



 
少林寺拳法は・・
 
「護身練胆」「精神修養」「健康増進」
の三徳を鍛える「身心一如」の武道





 
戦国時代以前は「身と心」
と書かれていたそうですが、、
江戸時代以降は「心と身」と
書かれるようになったそうです。
 
戦国時代以前の文学でも
身が先で心が後だったようです。


 
さて・・
東大少林寺拳法部道場は
本郷3丁目の安田講堂の近くの
場所で練習が終了したのが
午前様。
 
東大生は授業の関係や
道場の時間帯で
珍しくないようです。




 
私がその時間が出る時も研究室の電気が
みんな点灯しており、夜中まで
勉強や研究をしています。





指導したのはアスリート向きの
トレーニングで
あるSAQトレーニングを中心としたもの。
動的ストレッチ・アジリティー
パワーポジションなど
まだ少林寺拳法でも馴染みが
ないものだったと
思います。



 
最近「体幹トレーニング」がブームですが
体幹トレーニングはトレーニングの
本の一部分です。
もちろん大切な部分ですが
体幹トレーニングだけで全て解決という
訳にはいかない。




 
なぜなら、スポーツというのは
全て重心移動・慣性力がかかっている
からです。
 
前後・横・回旋を複合的に
動きながら、体をコントロールしなければ
いけません。
 




止まっている状態での体軸を
保つのと、エキセントリックな
動きの中でいかに体をコントロール
するのとでは全く違います。
 
その人にとって何が足りないのか?
分析して、トレーニング処方を
するのが、我々トレーニングコーチの
役目です。


 
例えば、、
足首が硬く低い姿勢が保てない
 
スピードに重要な股関節の動的
柔軟性が低い
 
これらは技術練習ではまず
解決しないですね。




 
一般の方でもそうですが
トレンドのトレーニングの本は
面白いのですが、スポーツのような結果
が問われる現場では
甘っちょろくはないと
私も常々感じています。
 
競技の中で勝つための体力要素を
何を何秒おこなうのか?
 
緻密に考えてトレーニングを
処方します。




 
明確に体の仕組みを理解すれば
理に適った体系で行えば
効果が歴然です。
 
日本に始まって70年の少林寺拳法の
技術に最新のスポーツトレーニングを
取り入れてくれれば、東大少林寺拳法部
の活躍はもっと期待できると
感じました。
 




東大の少林寺拳法部監督は大学時代の
同じ釜の飯を食った大学同期の仲間。
 
大学時代はライバルであり
また技術やトレーニング論を
本当に朝まで語り合った
友人です。



 
今回のセミナー内容も全て信用して
くれて大学生幹部と直接課題を
打ち合わせさせてもらい
任せてくれました。
 
監督は終始
写真撮影まで一眼レフでいい写真を多数
撮影してくれていました・・・


 
 
東大少林寺拳法部の皆さんも
私の話にも熱心に聞いてくれて
真摯な部員ばかり。
 
少林寺拳法独自の合掌礼で指導した
後に必ず礼を尽くされ、私も
清々しい気持ちで終電近くまで
時間関係なく指導させて
頂きました。




 
 人間は本来、身心一如のものであって
精神と肉体は切り離すことの
できないという考えです。


肉体的に病んでいる時は
心にも疲弊したり。


逆に心が病んでくると
肉体的にも病気になったり
します。



 
そのため、精神のみの修養だけでなく
トレーニングしながら健康的な
生活をしていくというのは
現在も私が心掛けていることです。
 
 
 
 
 
 
 
少林寺拳法の思想を
武道に興味がない方にも
元気になりたい方に
読んでもらうために書かれた
本です。↓
http://nemoto-seitai.com/123-3.html




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