川崎市向ヶ丘遊園 整体 座り過ぎの悪影響

■2017/11/23 川崎市向ヶ丘遊園 整体 座り過ぎの悪影響
川崎市向ヶ丘遊園 整体 座り過ぎの悪影響
皆さんこんにちは


神奈川県川崎市登戸のねもと整体&ストレッチスタジオの院長の根本です


当院ではリラクゼーション目的よりも逆に身体活動量を増やしましょうと言う目的を話しています今日本では座りっぱなしが多いと問題になっています


デスクワークが長く、病気になりやすいです。


世界的に体動かす時間が減少しています座りっぱなしは仕事だけではなくテレビの視聴などにも言えます


30分に1度は立って動きましょうと言うことを今世界的に言われ始めています


しかし疲れてしまうと整体でもリラクセーションを求められるところがあるようです。


それだけだと、慰安が目的になってしまうことがあります


もちろん休むことが大切ですが本当は身体活動を増やし、、


少しでも多くのエネルギーを消費することを私たち整体師やパーソナルトレーナーは、推進していかなければいけないと思います


成人の場合起きている時間の55%から60%が座っていると言われています


最近まで人間の労働の数少ない週間が掃除でしたが最近ずっと掃除までロボットが行うような状況になっています


このままだと、どんどん便利になれば便利になるほど座位時間は広がってしまいます


座りっぱなしがどのような悪影響があるかお伝えします


心血管系疾患


糖尿病


ロコモティブシードローム





最近企業などでも、メンタルヘルスが必要な時代になっていますが、活力や心の健康の部分でも、座り過ぎを減らし


度々軽運動をオススメしています。



1日2時間のテレビ視聴は、総死亡リスクを13%も増加させます。


また、骨盤が後傾して、腰の負担にも。。


デスクワークの合間に、スクワットなどを少し導入するだけで、リスクはかなり減るんですよ。


当スタジオでは、、


自宅での効果的な筋トレの仕方も

パーソナルトレーニング致します。



川崎市向ヶ丘遊園パーソナルトレーニング

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