向ヶ丘遊園整体 肩こりストレッチ 3つのポイント

■2017/10/24 向ヶ丘遊園整体 肩こりストレッチ 3つのポイント
向ヶ丘遊園整体 肩こりストレッチ 3つのポイント
川崎市向ヶ丘遊園のねもと整体の根本です。


秋は運動を始めるには適した季節。

鈍った体を目覚めさすには、筋力トレーニングのストレングス。

柔軟性を高めるにはストレッチや整体のコンディショニング。

心肺機能を高めるには持久力トレーニング。





当院には肩こりの方が多いので、まずは、整体とストレッチを勧めます。

これだけの選択だけでも、情報過多と情報不足で正しい選択ができていない方が多い。

前屈ができなく体が硬いのに「毎日歩いています。」という選択をされている。

持久性のトレーニングは、ストレッチや筋トレより体が硬くなるという傾向があり、併用して整体やストレッチは必要。




テキトーに運動して結果がでるはずもなく、目的に合わせて栄養と同じように、バランスが大切。





肩こり一つでも、
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何の運動を選択するべきか?

ターゲットの伸ばす筋肉は?

正しいフォームが大前提。

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案外この3つのポイントだけでも難しいと思います。


肩こりの方は整体で関節を動かしながら、自分でも筋肉の緊張をオフにできるようにストレッチの習慣が大切。

ストレッチだけでも、雑なやり方では効果がでません。


経済的、時間的に余裕があればいいけど、わざわざ高額ジムに行かなくても、まず自分でできます。

当院では、ストレッチやトレーニングも、各特性に合わせてメニューを組みます。






向ヶ丘遊園整体院 肩こりセミナー開催


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