登戸 腰痛 肩こり危険なストレッチ

■2017/08/24 登戸 腰痛 肩こり危険なストレッチ


登戸のねもと整体の院長の根本です。

当院では首の痛み・肩こりの方が多くご来院されています。




多くの方が間違っているストレッチをしています。

その一つが首を後ろに反るストレッチ。



ヨガなどで言えば、、、

猫のポーズ


良かれと思って、やっているので危険です。



ストレッチ一つととっても、健康維持の範囲のフットネスと・・・


既に肩こり・首の痛みで悩んでいる方への肩こりストレッチではイコールのわけはありません。



肩こりや首に痛みがある方は、、、

何度も書くようですが、後ろに首を反ることは危険です。

既に反ることで悪化している方は、まず首を調整してから、正しいストレッチをすることをオススメします。











ストレッチ 運動前には静的ストレッチではなく、動的ストレッチ

http://nemoto-seitai.com/blog/2017/03/06/22117.html


PNF理論 腱の伸張 川崎市パーソナルトレーナー

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