運動習慣が突然死を予防! 川崎市パーソナルトレーナー

■2017/06/30 運動習慣が突然死を予防! 川崎市パーソナルトレーナー
 

昨日健康運動指導士会の運動療法の専門家である勝川史憲 先生(慶應義塾大学スポーツ医学 研究センター教授)からの講演の話の続きです。

生活習慣病や健康寿命について書いていますが、最新の細かいデーターを聞くと、年代別で運動のアプローチが変わっていくことが分かります。

肥満・メタボリックシンドロームの改善には、生活習慣病は肥満が大敵で、有病率は肥満がかなり影響します。



しかし、これらの生活習慣病は,肥満傾向にある方でも運動習慣がある方は、死亡率が低下しているデーターがあります。

また中高齢者の方は運動開始時に急性心筋梗塞とそれに伴う突然死が問題になっています。


運動中の心血管イベントは、運動レベルの低いものが高強度の運動を急に始めたことが原因になるケースが多いですね。



少しずつ継続的な運動習慣を取り入れることは、心筋梗塞に伴う心血管イベントをリスクを低下することが分かっています。

冠危険因子と言われ、高血圧、高脂血症、糖尿病、喫煙が多ければ、心血管疾患の罹患率や死亡率が高くなると言われています。

しかし、今回の研修で学んだことはアメリカスポーツ医学会の10年以上の調査で、高血圧、高脂血症、糖尿病、喫煙が多ければ運動中の突然死が増えるというよりも、運動習慣がない方が運動すると突然死が増えるということです。


メディカルチェックを行った後に、中程度の強度から運動に取り組むことで、突然死のリスクを抑えて、健康を取り戻せるということが改めて分かりました。

サラリーマンの旦那さんも、日頃の仕事が忙しく運動できなくても、週末戦士として毎日運動できなくても週末だけでも効果があります。

その際には、30分以上は運動しましょう!





当院では、腰痛や首の痛み・股関節の痛みなど慢性痛の方が殆どです。


そのような方が痛みが良くなっても定期的に通院され、より動ける体にしていけるお手伝いをしています。



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