登戸整体 膝の痛み 腸脛靱帯ストレッチ

■2017/06/08 登戸整体 膝の痛み 腸脛靱帯ストレッチ
登戸整体 膝の痛み 腸脛靱帯ストレッチ
こんにちは。ねもと整体&ストレッチスタジオの院長根本です。

かつて、高橋尚子選手が、腸脛靭帯炎のために世界陸上の欠場。

金メダル候補だったのに、腸脛靭帯炎で断念。

高橋尚子さんはその後切り替えて、高地トレをしながらわ、シドニーオリンピックで金メダルを獲得しました。

さてその腸脛靭帯炎について。

先日膝の痛みランナー膝でご来院された女性がご来院されました。

足の外側である腸脛靱帯が摩擦し、膝の痛みが腸脛靱帯炎として発生している状態。

膝が痛くても、全身206個の関節を動かし、全身のバランスを調整後に一緒にストレッチをしました。

腸脛靭帯は膝の外側からすり合うことで徐々に外側が痛くなる症状ですが、この腸脛靭帯は、ストレッチではあまり伸びた感が筋肉でない為ありません( ◠‿◠ )

一緒にストレッチをしてみると、、、

「あまり、伸びた感じが分からない」

と言われてしまいます。

一緒になって、腸脛靭帯ストレッチをやると3分でお伝えできるのですが、、、

ストレッチは、どこが硬くて痛くなっているのか?

どこが伸びているのか?

筋肉が硬いのか?

腱が硬いのか?

はたまた、、

靭帯が硬いのか?


しっかり意識をしながら、腸脛靭帯炎ストレッチを行なって、ウオーキングやランニングを楽しんで下さい。





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