喫煙と生活習慣 整体セミナー神奈川県川崎市

■2017/06/03 喫煙と生活習慣 整体セミナー神奈川県川崎市
喫煙と生活習慣 整体セミナー神奈川県川崎市
こんにちは。根本です。

私が所属するNPO法人日本健康運動指導士会の会報から。

日本の喫煙の実態と健康被害。

私は喫煙をしていないのですが、前職時代に総務部長に進言したところ、分煙に踏み切って頂いた経験があります。

さて、、

日本の喫煙の実態ですが、成人の喫煙は、男女合計で18.2%。

そのうち、3割以上は早くタバコをやめたいと思われているようです。

やはり、やめたいと思われつつ、、

やめれないのがタバコ。

このブログを読んで禁煙に一歩近づく方がいれば幸いです。





まず、、喫煙による健康被害の大きさを考えて下さい。

喫煙による超過死亡数は、13万にもいます。

そのうち、高血圧の方は約10万人。


喫煙が血圧を上げてしまう。

さらに、、、

高血圧の人が喫煙の場合、、

脳卒中のリスクは約4倍。





因みに、タバコをやめれば、、

禁煙が長いほど一般の方のような脳卒中のリスクは減ってきます。

高血圧が上昇すると、脳卒中だけでなく、動脈硬化が促進し、心筋梗塞の原因にも、、

喫煙は、余命が10年も短いと言われています。

データーによるところですが、、

今からでも遅くはありません、

35歳だと10年

40歳だと9年

50歳だと6歳

60歳だと3歳


禁煙で取り戻せる寿命が
早けれ早いだけいいので
諦める必要はありません。



タバコは、女性の美容にも
影響します。

スモーカーズフェイスは、タバコを吸っていると老けてみられると言われています。

それから、タバコは、ニコチンにより椎間板が老化するので腰痛にもなりやすいです。


腰痛の入院患者の7割が喫煙していたデーターもあります。

ニコチンが腰痛にも影響するのでタバコについて、また書きたいと思います。





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