肩こりストレッチ 川崎市多摩区よみうりランド

■2017/05/28 肩こりストレッチ 川崎市多摩区よみうりランド
肩こりストレッチ 川崎市多摩区よみうりランド
先日の肩こりと首の痛みでよみうりランドからご来院されました。

30代女性でデスクワーク。

会社では、トイレに行かれる時以外はほとんど座業の為、肩こり首の負担がどんどん増えて、肩まで痛みが出てご来院されたそうです。

肩甲骨は、胸郭の表面にそって、スライドするように動きます。

肩甲骨は、足元に手を伸ばす下制したり、肩をすくめる挙上。

他にも外転や内転。

上方回旋と下方回旋。

と、動きがあります。

本当は、全方向に動かして欲しいのですが、高いところに手を伸ばしたり、タンスの引き出しを手前に引くような家事で行うような動きをよみうりランドの女性はしないと思います。

デスクワークの合間に、写真のような肩甲骨を内に引き寄せるストレッチをオススメしました。

ご自身ではできない首の関節をセットで調整。

肩こりの僧帽筋は首の付け根から背中の中央まで広がった筋ですから、首の整体を先に行ってからストレッチをしています。

肩甲骨は、腕の土台。

胸郭の上でスライドしているイメージで、肩こりストレッチをしてください。

よみうりランドからご来院の女性も、肩甲骨が胸郭の表面でスムーズに動き、肩こりもスッキリしました。

仕事や家事の合間に、少しでも肩甲骨を動かしてくださいね。




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