脊椎分離症 筋膜リリースとストレッチ 川崎市登戸整体院

■2017/04/05 脊椎分離症 筋膜リリースとストレッチ 川崎市登戸整体院
私が所属する米国トレーナー団体の
の機関誌にて腰痛の脊椎分離症の
記事がありましたのでシェアします。

脊椎分離症は疲労骨折

実は、思春期のアスリートの
毎年36%の発症率と言われています。

子供や思春期の若者、アスリートの
腰痛の顕著な原因。

脊椎分離症の罹患率は6~11%。

アスリートは40%。


脊椎分離症と診断されたアスリートは保存療法がまず多く、外科手術が必要なこともあります。

トレーナーで勧めている脊椎分離症の改善には、コアの筋持久力を高めることであります。

特に腰の負担が強いスポーツ選手でも脊椎の不安を軽減できます。

最近ではフォームローラーの使用した
筋膜リリースであります。

筋膜の粘性が減少が減少します。

筋膜リリースはストレッチを組み合わせると
2つメソッドから、脊椎分離症の予防に
ストレッチと筋膜調整は自分でもできます。

脊椎分離症は、骨盤の前傾が影響します。

ではその為にどこの筋肉・筋膜のストレッチが
必要なのか私達のストレングス&
コンディショニングトレーナーは
メニューを考えなくてはいけません。

自分できるストレッチ動画はこちら!

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