ダイエット 危険性 川崎市登戸 整体

■2017/02/15 ダイエット 危険性 川崎市登戸 整体
ダイエット 危険性 川崎市登戸 整体
川崎市登戸の「ねもと整体
&ストレッチスタジオ」の
根本です。


昨日は数人の女性患者様に
質問された急速なダイエットの
リスクについて書いてみ
ました。


水分喪失による体重減少は
我々が扱う腰痛首こりなどの
慢性痛にも直結します。


最近のダイエットの商品や
パーソナルトレーニングで
短期間に大幅なダイエット
が横行しています。



SNSでも、ニセの科学が
多く流通しており
私もメルマガやFacebook
に記事を書くと既存の
お客様からも
反響があります。




さて、*アジェンダ*(議題)は?




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美容目的やスポーツの試合に
向けて短期間な体重を減らす
急速なダイエットには
潜在的な危険性あり。
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ただ、、、

ほとんどのケースで
不調が本人に認識されて
いなく、急速な無意味な
ダイエットをやってしまって
いることが多いです。



アメリカのJay Dawesなど
大学の教職の論文を見ると
1997年に
試合前な急速な減量に
伴い、死亡する大学生
レスリング選手が3名と
出てしまった事例が
あります。



同じように個人差は

ありながらも

急速なダイエットを

されたスポーツ選手

も、様々な副作用が出ています。





体重の僅か2%の水分が減るだけで

精神疲労、眠気、悪心、嘔吐

無気力などの報告があります。




50キロの女性で

1キロ落ちるだけで

2%。





スポーツ選手の場合は

3%以上で

パフォーマンスが低下する




⒈重度の脱水

⒉免疫機能の低下

⒊ホルモンのアンバランス

4.骨密度の低下

5.筋力低下

6.エネルギー代謝低下

7.めまい




もっと多くの不調が

報告されています。





スポーツ選手は、目的が

健康よりも勝つことが

優先されます。




勝つことが目的なので

多少のリスクは

子供がレスリングをしている

ので分かるのですが

本人の体調を見ていかないと

場合によっては

事故につながります。




保護者やスポーツ指導者は

安静時の心拍数や唇の乾燥

ひび割れ、頭痛など

徴候を常にモニタリングを

して見極めることが必要。




長期的な体重減量は

週当たり0.2〜0.9程度と

言われています。



女性は特に摂食障害なども

あり、心理的な問題も

含みます。



筋肉を増やすながら

脂肪を減らしたい方は

週当たり0.7キロぐらい

までが適切とも

言えます。



最近は、いかに楽にダイエット

するか?というコピーを

目にしますが、専門分野の

腰痛首こり首の痛みも然り。



ちゃんとしたことを

計画して、継続しないと

真の意味では体質改善なんて

また夢の夢になります。



カラダは、魔法のように

変わるものでなく

時間をかけて、手入れを

していきましょう。





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整体と併せて健康運動指導士

としてパーソナルトレーニングも

指導しているので、健康的に

カラダを変える方法を

お伝えできると思います。


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