向ヶ丘遊園北口整体 内転筋ストレッチのコツ

■2017/01/22 向ヶ丘遊園北口整体 内転筋ストレッチのコツ
向ヶ丘遊園北口整体 内転筋ストレッチのコツ
こんにちは。向ヶ丘遊園北口のねもと整体&ストレッチスタジオ院長根本大です。

昨日のお客様。パーソナルトレーニング希望で、整体を全くせずトレーニングとストレッチ指導。

『内転筋を鍛えたい。』

『股関節が硬い』

『ヒップアップしたい』

このようなご要望に応じたパーソナルトレーニング初回セッションでした。

内転筋をストレッチしたり、鍛えるのは椅子を使って、骨盤を正面に向けて行うと刺激が入ります。

できれば3段階、骨盤を正面に向けて
スクワットした後に
伸ばして下さい。

筋肉が収縮後に伸びやすくなりますよ。



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