向ヶ丘遊園 整体 北口 ストレッチのコツ 首

■2016/12/12 向ヶ丘遊園 整体 北口 ストレッチのコツ 首
向ヶ丘遊園 整体 北口 ストレッチのコツ 首
向ヶ丘遊園 整体 北口なら! ねもと整体

こんにちは。根本です。

肩こりの方は、首のストレッチを
行う際に、オーバーストレッチに
ならないように、ポイントを
抑える必要があります。

首を画像と同じように倒すと
肩が浮いてきます。

その為、肩が浮かないように
肩甲骨を下制してストレッチを
してください。

首を倒すと早く伸びるので
強く伸ばす必要もないですね。

デスクワークの方は、まずは
痛くない程度にお尻に手を入れて
首の筋肉を伸ばしてください。



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