子供のパーソナルトレーニング 川崎市向ヶ丘遊園

■2016/11/04 子供のパーソナルトレーニング 川崎市向ヶ丘遊園
子供のパーソナルトレーニング 川崎市向ヶ丘遊園
川崎市向ヶ丘遊園の根本です。




当スタジオでは、整体と合わせて
パーソナルトレーニングもしています。

青学大
原監督は、、、

箱根駅伝で史上4校目の3冠を狙っていますね。



駅伝も、長距離走ですが、、、




様々な刺激を加えたトレーニングメニューが
組まれていますね。




長距離走は、短距離と違って
シューズも違えば、、、



走り方も違います。




しかし、地面の反発を受けながら
スピードを出したり、、、




減速したり、アジリティー
敏捷性トレーニングも
今では成果を出しています。




*スキャモン*の発育曲線は
をご存知でしょうか?




年齢に応じて運動能力で
効果的な伸びる要素が
違ってきます。



小学生では神経系の
バランス能力や瞬発力



*中学生は*、心肺能力



高校生は、筋力



しかし、競技によっては
パフォーマンスや怪我の予防に
*プライオメトリック**トレーニング*
*も、組んでいきます。*



*実はこのトレーニングはかなり*
*運動生理学やランニングの*
*トレーニング指導ができないと*
*指導するとリスクがあります。*



プライオ(*プライオメトリック*)
*トレーニング*で瞬発力を高める
トレーニングですがベースは
筋力です。



先ほど書いたスキャンの成長
曲線を考慮しながも
現状に必要なトレーニングを
プラス していきます。




小学生だから、一概に
瞬発力パワートレーニングが
ダメということはないんです。




障害を予防しながら、体力を
向上し、技術を活かせる
運動プログラムが必要です。




ねもと整体では、ジュニアアスリート
の体力やビジョンに応じた
コンディショニングやトレーニング
指導を致します。




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