筋トレ指導 川崎市パーソナルトレーナー

■2016/07/07 筋トレ指導 川崎市パーソナルトレーナー
筋トレ指導 川崎市パーソナルトレーナー
朝日新聞にパワーリフティングの日本3連覇の選手が掲載されていました。

パワーリフティングとは、スクワット、ベンチプレス、デットリフトの総重量を争います。

ヘルニアを患い、トレーニングのフォームを見直したり、栄養学を取り入れ、日本チャンピオンになったとか。

本来、鍛えたり、健康の為のトレーニングが一歩間違えばヘルニアなど腰痛、首の痛みを発症させる。

痛み

痺れ

私もやりましたが、ヘルニアは大変。

私も整体院内でパーソナルトレーニングをしていますが、ほとんどの方がスクワットで腰や膝に負担をかけてしまっています。

弊社では国際ライセンスNSCAパーソナルトレーナーの団体に所属しており、スクワット、ベンチプレスの無料リーフレットも配布しています。

正しいトレーニングを習得し、安全なトレーニングで、じっくりと体を作りませんか?

それには、、、

まずは、整体・ストレッチで腰痛、膝に負担を
かけない体に修理からはじめていきます。

画像のようなストレッチにも、腰痛、膝痛になりづらい体作りのヒントがあります。


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