座りすぎ アサイチ 川崎市登戸 整体院

■2016/07/05 座りすぎ アサイチ 川崎市登戸 整体院
座りすぎ アサイチ 川崎市登戸 整体院
脚を動かさないと血の循環が悪くなり、死亡率を高める。

アサイチのアンコールと再放送していました。

〜〜〜〜〜〜〜

狭心症

脳梗塞

糖尿病なども、、、

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家事やデスクワーク、テレビを観るといったものが長い座業は、死亡率に関係するというお話。

8時間以上座る座業は要注意。

運動習慣がある方も影響するとか。

以前、出張整体でうかがっていた横浜の会社の社長デスク。

ドイツ製で高さが、エスカレーターのようにスライドするものでした。

会社で販売されているので、日本にも普及したらいいなぁと思っていました。

20〜30分座ったら、2〜3分立つ、足踏みなどでも座りすぎ死亡率の予防になるとか?!

あとは、座っていても、ヒラメ筋を動かして踵上げ運動もいいですね。

立って行う踵上げは、腓腹筋を多く使います。



立ち仕事の長時間も、良くないので、エネルギーを消費する姿勢を変えることが大切ですね。

座業の方は、仕事中職場環境で立っていれない方も多いはず。

意識して健康リスクを抑えたいですね。




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