多摩区 腰痛整体院 股関節が痛い時のストレッチ体操

■2016/05/19 多摩区 腰痛整体院 股関節が痛い時のストレッチ体操


こんにちは。川崎市多摩区にある「ねもと整体&ストレッチスタジオ」院長の根本です。


先日女性のバレエをされている方が、腰痛でご来院。

痛みの原因をみてくると、股関節のバランスが崩れていました。

バレエというと極端に外側に外旋される動作が多いので、プリエなどつま先が開き、骨盤も後傾気味。




そして腰痛というパターン。





逆の内旋は、総じてみると外旋に比べて硬いバレエ経験者が多い。

バレエをされている女性は当然、ご自身では自分は柔らかいと考えられると思います。

しかし、私達専門家がみると、腰痛になっている原因は一つではないのですが、傾向がいくつか?あります。

私も空手の稽古をしていた時代は、股割りができたのですが、、、

その逆の内転する動きは硬かったです。

さらに今は、開いていた外転も怪しい。

20年以上前はできたハイキックは、今無理。

ミドルキックまでです。

腰痛になりやすい腰痛の強度にもなっていますし、年相応ということでストレッチは続けています。

股関節が痛いときのストレッチ体操は、痛くない程度というのが前提ですが・・・

内転と外転のバランスよくやりましょう。

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