川崎市パーソナルトレーニング テニス高校生

■2016/04/14 川崎市パーソナルトレーニング テニス高校生
川崎市パーソナルトレーニング テニス高校生
こんにちは。ねもと整体の院長根本です。

私は整体の仕事をメインとしながら、、、

スピードトレーニングコーチとして、SAQトレーニングレベル2インストラクター、NSCA
CSCS.CPTというアスリート向け上級レベルのパーソナルトレーナーライセンスを持ち、常に整体と併せてトレーニング指導の活動しています。

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整体にプラスして、ランニング動作
の改善。瞬発力や敏捷性を高める
トレーニングメニューを作ります。
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先日、川崎市川崎区から、高校生の女子テニス選手のトレーニングのご依頼を頂きました。

この選手は、テニスでの走ったところから減速が上手くできないという悩みがありました。

テニス選手は、ラケットを持ち、ボールを打ちたいという欲求から、スタート動作の改善や方向転換動作を練習する人はあまりいません。

スタート動作の改善には、股関節の使い方が重要ですが、そのまま左右に移動するオープンステップ以外に、、、

足を前にクロスするクロスオーバーステップには、かなりの自由度が必要です。

その為には?

単に体幹を鍛えるだけではダメ。

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スポーツのシーンで止まっている局面
は、ほとんどありません。
動きの中でのバランスです。
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バランスを崩したり、ピタッと急にストップできるようなトレーニングを見ています。

この動きの指導は、整体の仕事ではないです。

またフィットネスクラブのパーソナルトレーニングでも、ほとんどやっていないアジリティートレーニング指導になります。



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