川崎市 企業・団体向け ストレッチセミナー講演

■2016/04/12 川崎市 企業・団体向け ストレッチセミナー講演


体を鍛えている人は多いと思いますが。。。

前面の胸や足の前面をトレーニングしている方が多いのですが、裏側をトレーニングしている人は少ないです。

腕も二の腕が、、、

と鍛える意識はあると思いますが、裏側の上腕三頭筋は疎かにしがち。。

この見える所だけ鍛えると偏り、筋、腱や関節を痛めることに・・・

例えば、腿の筋肉は、前面の大腿四頭筋の筋力が強ければ強いと、裏側のハムストリングの筋力が弱いハムストリング肉離れになります。


 骨格をヨットの支柱と考えると、片方の筋肉が強いとバランスが保てない・・・

片方が滅茶苦茶強い過ぎると、反対がブチっと切れるかも。

ヨットは詳しくないですが、そんな形イメージすると偏った筋トレやストレッチは効果が出ないばかりか?怪我の元になります。

弊社では、整体やストレッチ、トレーニングのセミナーを行っています。






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