腰痛和らげる寝方 それよりもストレッチ

■2016/04/10 腰痛和らげる寝方 それよりもストレッチ
腰痛和らげる寝方 それよりもストレッチ
「腰痛和らげる寝方って、何ですか?」

よく聞かれます。

男性は平均寝返り回数が多いのですが、20〜30回なんて普通です。

そう考えると、、、

1時間もしないうちに違う寝方になっているので、そもそも腰痛を和らげる寝方は、、、

これっていうのが難しい。

ただ、、、

反ると痛かったりすれば、膝を曲げたり。

横向きになったり、、

座布団で高くしたり、、、

色々ポジションを変えたりすることは、いいと思います。

低反発マットレスは、動く回数が減少したりするとも言われています。

その前に、、、

寝る前にストレッチを5分でもやってみて、関節にあそびをつけることの方が大事。

毎日やることで、朝の目覚めもスッキリ。

ギックリ腰気味の方は、テーピングで傷口を塞ぐのは、はずせないでしょー!?


繰り返しになりますが、寝る前に5分のストレッチ。


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腰痛を和らげる寝方を検索されるより、重要です。
8分のストレッチ動画も視聴してお試し下さい。
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