腰痛 骨盤前傾を使って反り腰を修正

■2016/02/08 腰痛 骨盤前傾を使って反り腰を修正
日本人のカラダの悩みでトップが、腰痛です。

今日は、骨盤の傾きについて。

腰痛になる方は、反り腰、すなわち腰を反りすぎることが多いです。

ストレッチやヨガなんかも、見てみると腰を反り過ぎている、、、

フィットネスレベルなら、いいのですが、反って腰が痛い方までもが、それをしてしまっています。

そうならない為に、画像のように前に骨盤前傾していく。

腰がフラットで、腰が無理に反らないはず。

骨盤前傾が腰痛の原因と言われていますが、、、
ストレッチでは、骨盤前傾をしながら、体幹も一直線にすれば、腰自体は反り過ぎず、安定します。



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