肩こり 首から。可動域の目安

■2016/01/28 肩こり 首から。可動域の目安
肩こり 首から。可動域の目安
こんにちは。

ねもと整体の根本です。

肩こりに関係しているのは、首。

つまり頚椎の可動域の目安が重要です。

前の屈曲が70度。

後ろの伸展が80度。

左右の回旋は、50度。

左右の純粋な側屈は、たったの15度。

この前後横、捻りのバランスが、頚椎のバランスを保つのに必要。

肩こりはただ、揉んでも良くなりません。




肩こり、頚椎の予防に、1日8分のストレッチを!

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