PNF 自分でできるストレッチ動画

■2016/01/17 PNF 自分でできるストレッチ動画
PNF 自分でできるストレッチ動画
PNFという理学療法のテクニックがあります。

単なるストレッチではなく、人間の動作解析から、独特の対角螺旋の捻じれをどうしたら解消できるか?

ストレッチは、ただ伸ばす発想ですよね。

筋肉や腱が拘縮している半数の方には、通常のストレッチは効果が出づらい側面があります。

様々な癖がありながら、腰痛肩こりの方の癖を分類し、戻せる運動がこのPNFストレッチです。

開業当初は、私が整体の患者様にサービスで指導してきました。

そこで、YouTube動画とパーソナルトレーニングで、毎日動画を見ながらできるような仕組みを作りました。

今では継続している方は、どんどん体が変わってきています。

運動が3日坊主の方も。。。

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まずは、1日8分のストレッチから。

奥が深いので、パーソナルトレーニングでも私のエスコートで更に正確な動きが学べます。




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