青山学院大学 駅伝 パーソナルトレーナー動的

■2016/01/05 青山学院大学 駅伝 パーソナルトレーナー動的
青山学院大学 駅伝 パーソナルトレーナー動的
青山学院大学駅伝の連覇は、凄かったですね。

青学には、ジェームス中野さんという
有名なパーソナルトレーナーが
動的なストレッチを導入しています。

運動前の動的なストレッチを行っている
チームは、アメリカのデーターでたったの
3パーセントしかいません。

運動前の静的ストレッチは
パフォーマンスの低下の可能性すらあります。

こちらの動画のような肩甲骨
股関節を使った動的な
ダイナミックストレッチを導入
していってください。

運動したくなるような交換神経刺激の
スイッチが、心拍数上昇とともに上がります。

また筋温が上昇して、静的ストレッチをしなくても、各関節可動域が動きやすくなります。





『1分、1秒を無駄にしない
ダイナミックストレッチ』を!
http://www.youtube.com/watch?v=hGp2ZuQsiv4&sns=em




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