毎日10分の運動を! パーソナルトレーニング川崎市

■2015/12/25 毎日10分の運動を! パーソナルトレーニング川崎市



歳をとっても自立した生活を送りたいですよね?

健康寿命を延ばすには?


筋力や柔軟性を保ち動ける体を維持する必要があります。




今より「10分多く」運
動することで
健康寿命が延びます。

具体的には寿命が延びたりするわけですが、具体的に書くと・・・


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がんの発症を3%。

生活習慣病は4%

認知症予防は、9%
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このような報告がプラス一日10分の運動で、報告されています。

当院ではスクワットやベンチプレスなどのエクササイズリーフレットを配布しております。

まずはスクワットが基本ですが、食べ物と同じように嗜好があります。

整体を受けて頂きながらでも、関節の動かし方や痛めない動作をお伝えしています。





年末年始のお知らせ!
ねもと整体は、12月31日~1月3日までお休みです。
ご予約は随時承ります。

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