川崎市 パーソナルトレーニング スクワット!

■2015/11/07 川崎市 パーソナルトレーニング スクワット!
川崎市 パーソナルトレーニング スクワット!
こんにちは。川崎市のねもと整体院長の根本大です。

皆さんパーソナルトレーナーが、何か?一つクライアントに勧めるとしたら、何を勧めるか?

知っていますか?

―――――――――――――――――――
多くの優秀なパーソナルトレーナーでも、スクワットを押しますし、実際にスクワットを教えている方が多いです。
―――――――――――――――――――

スクワットの何がいいか?というと、多関節運動だからです。

スポーツクラブのレッグエクステンションやレッグカールは、単関節運動。

つまり、、、

レッグエクステンションだと腿の前面。

レッグカールは、後面。

スクワットだと、前面と後面の両面が鍛えられます。

また、、、

――――――――――――――――――――
骨盤の向き、足の接地、膝の角度、体幹の安定感など、チェックポイントが多いのがスクワット。
――――――――――――――――――――

これらを意識することで、いつの間にか?

体のコントロール能力が上がります。

残念ながら、マシーントレーニングは、オートマチック。

意識しなくても軌道が決まっています。

また一つ一つの関節を動かすスポーツがないように、筋トレをして不器用な体の使い方をする方も。

――――――――――――――――――
走る、飛ぶ、投げる、殴る?

全ての動作の基本が、スクワットの中にあります。
――――――――――――――――――

ただ、、、

フォームの習得が、パーソナルトレーナーに見てもらわないと難しい。

また、、、

高齢者女性は、膝が出過ぎたり、、、

腰を反ったり安定しません(((・・;)

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
私は、椅子を使って軌道を作りやすく、3分で簡単にフォームを修正しています。。。
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

高齢者で、特にスクワットの習得が難しそうな方や小学生低学年でもできます。

起立→着席でオッケーです。

https://youtu.be/DIbMlLLOTqI

レンジは、ハーフスクワットくらい。

慣れたらお尻をつけないで◎

――――――――――――――――――
ねもと整体 メルマガ、LINE
登録時8分で簡単
ストレッチ動画プレゼント!
http://nemoto-seitai.com/mm.html




==============
無料メルマガで『ねもと整体』最新情報を配信!

メディアで知られていない真実を配信します。
(LINE用メルマガも別途ご用意しています)
http://nemoto-seitai.com/mm.html

過去記事、YouTube動画はコチラ!
http://nemoto-seitai.com/blog/

最新YouTube動画を配信!チャンネル登録募集
http://p.tl/xsoX
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね!」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
ねもと整体&ストレッチスタジオ
http://nemoto-seitai.com/
ダイ整体師コンディショニングスクール
http://dscs-seitai.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:神奈川県川崎市多摩区登戸1831番地1 キャロットメゾン202号
TEL:044-922-9881
----------------------------------------
Facebook:http://p.tl/-m5B
Twitter:http://p.tl/sxfQ
mixi:http://p.tl/sgTj
アメブロ:http://p.tl/Hbdy
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
このページのTOPへ戻る