川崎市 パーソナルトレーニング 最新トレーニングとは?

■2015/10/23 川崎市 パーソナルトレーニング 最新トレーニングとは?
川崎市 パーソナルトレーニング 最新トレーニングとは?
こんにちは。川崎市の「ねもと整体&ストレッチスタジオ」です。

今日は、最新のトレーニングについて書いてみようと思います。

今年は特にライザップのCM凄いですね(((^_^
;)

ちょっと前だと加圧トレーニング。

加圧トレーニングは、一時のブームは終わりましたが、アメリカで普及しているようです。

筋トレ嫌いな女性が、短時間で始めるには、いいトレーニングだと思います。

ただ、シェイプアップを考えると即効性は、やはり有酸素運動。

加圧トレーニングで、脂肪が落ちるか?といえば、食事や有酸素運動とトータルで痩せていくものです。

筋トレは、基礎代謝が上がると言ってもそんなに簡単にはいきません。

ライザップも、最初の2ヶ月は筋トレよりも、食事制限(糖質カット)と言われています。

トレーニングをライフスタイルから、管理する意味では、高額メニューの意味があると思います。

新しいトレーニングが出ると、そこまで順応できないと効果が不安な方も多いはずです。

筋トレに関しては、スクワット、プッシュアップ、チーニング(懸垂)でもバランスよくトレーニングできます。

その上で、最新トレーニングメソッドも取り上げれば、更に継続的にトレーニングできますよ。




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