ストレッチのやり方 間違っていませんか?

■2015/09/15 ストレッチのやり方 間違っていませんか?
ストレッチのやり方 間違っていませんか?
こんにちは。向ヶ丘遊園の根本整体院です。

ストレッチについてですが、今日は、一つよくある間違いを書きますね。

ストレッチでよくやる間違い。

それは、伸ばす時間が長く、やり過ぎてしまうこと。

例えば、一つのストレッチで30秒が適切としたら、、、

60秒以上やってしまうとか?

30秒が60秒に変わっても効果が変わらないばかりか?

オーバーストレッチで痛めてしまうんです。

それよりも、流れるように、あらゆる方向に、無理なく曲げてみる。

当院では、腰痛、肩こりに特化したストレッチをご紹介しています。

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