ストレッチ 継続のコツは?

■2015/09/10 ストレッチ 継続のコツは?
ストレッチ 継続のコツは?
こんにちは。根本です。

今日は、ストレッチの継続に、ついて書いてみます。

ストレッチやランニングなど、なかなか継続できない。

やりたいけど、ちゃんとできているか?分からずいつの間ににかやめる人は多いと思います。

http://nemoto-seitai.com/article/detail.php/472/223115

ストレッチを習慣化させたい場合は、ストレッチの時間を決めること

まず毎日同じ時間を決めて習慣化することが、コツです。

例えばお風呂の後に、必ず行う。

朝の運動習慣にしてニュースを時間に毎日10分行うなど。

ストレッチを習慣化して毎日行うには定着しやい時間にまず1ヶ月続けて下さい。

こちらのYouTube動画から、無料で始められます。

http://nemoto-seitai.com/article/detail.php/472/223115




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