ストレッチの順番

■2015/09/03 ストレッチの順番
ストレッチの順番
向ヶ丘遊園の「ねもと整体」根本です。

女性誌などを見ると「股関節をストレッチするだけのダイエット」

「下半身痩せに効果的」

などのストレッチのダイエット効果について良く書かれていますね。

残念ながら、ストレッチで直接痩せると言うことはありません。

あるとしたら、、、

ストレッチをして、動きやすくなり、身体活動量が増え、カロリー消費が増すことで、長期的にはダイエット効果があるかもしれません。

ストレッチ整体が、町にない頃から、屋号にストレッチが入っている当院ですが、、、

ストレッチの限界も分かっているなかで、ストレッチのやり方を細かくお伝えしています。

写真のように、背骨の捻りと前屈は、ストレッチの最後に仕上げで行います。


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