ダイエット 膝にも優しい 有酸素運動

■2015/07/30 ダイエット 膝にも優しい 有酸素運動
ダイエット 膝にも優しい 有酸素運動
神奈川県川崎市のねもと整体です。

夏は、熱中症もあり、水分補給と、有酸素運動について。

目標心拍数を維持するよう消費カロリーを消費する階段昇降は、ダイエットに効果があります。

ランニングに比べ、階段昇降やステップマシンは、膝の負担が少なく運動強度は、意外にも、高いです。

スポーツクラブでも、ワークアウトできますし、自宅でインターバルトレーニングもご提案できます。

運動で汗をかいて、美味しい水を飲む。

慢性痛には、運動と水は、大切です。

運動しないと水も美味しくありませんよね?

有酸素運動をしたいけど、膝が痛くて走れない方は!

踏み台昇降や垂直に蹴るスポーツクラブのステアクライマーがオススメです。




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