腰痛・膝痛でもできるトレーニング

■2015/07/02 腰痛・膝痛でもできるトレーニング
腰痛・膝痛でもできるトレーニング
向ヶ丘遊園、登戸の「ねもと整体」の根本大です。

当院は、膝痛や腰痛の方が多い。

痛くて

さらに、、、

筋力が低下します。

体の活動量は1日の歩数と歩く速度に関係します。

筋力は筋の横断面積と比例しており、筋量が減ると筋力が低下していきます。

怪我などで1週間で10~15% の筋力低下が起こると言われ、寝たきりになる高齢者も後を絶ちません。

スポーツクラブにいかなくても、チューブトレーニングなどで、膝痛、腰痛の方でもトレーニングできます。

当院では、パーソナルトレーニングもチューブを使ったトレーニング指導をしております。

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