今朝は、清水智信選手のパーソナルトレーニング指導をしました。

写真は、動的な柔軟性を高める為に、行っているダイナミックストレッチの画像です。

正式には、何て言うのか分かりませんが、私は、『イグアナ』と呼んでいます。

ポイントは、Ｔシャツが地面に擦る位の低い状態を保ち、移動することです。

股関節の柔軟性と、手足のコーディネーション能力を高めることができます。

コートやグランドの端から端まで行えば、筋温や心拍数も上昇し、ウォーミングアップになります。

一般の方は、完全にトレーニングになる程キツイと思いますが…