スポーツ障害の患者さんは、運動時ウォームアップやクールダウンが不足していることが多い。

　そういったトレーニングエラーで、痛めている方は、少し心掛けるだけで、症状がかなり改善される方もいます。

　施術で行っているリハビリも、必ず浅い範囲から、様子をみながら可動範囲を広げていきます。

　患者さんに、同じようにウォームアップやストレッチをやっているか聞くと、いきなりフルレンジで動いている方も多いようです。

　筋温が上昇し、関節の可動範囲も浅いところから徐々に、広げていくことが大切ですね。　

　斯く言う私も、格闘技の練習前に、いきなり走ったり、縄跳びをしていた時期もありましたが、脹脛やアキレス腱に、かなりのバリスティックストレッチ（反動をつけて行うストレッチ）となっていました。

　小さいダメージの積み重ねが、怪我や慢性的なスポーツ障害を誘発することにもなりかねません。

　既に症状がある方は、特に注意が必要です。

　昔は若くて大丈夫でも、加齢もしているので…